Tips Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

Perkembangan zaman sudah semakin modern, sehingga tidak dipungkiri lagi banyaknya jenis penyakit baru yang terus bermunculan setiap harinya, Sehingga kita dituntut untuk pintar-pintar dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Sayangnya masih banyak dari kita yang mengabaikan hal tersebut. Berikut tips dari portal sehat indonesia menegenai tips menjaga kesehatan agar kamu tetap sehat dan bugar setiap harinya :

sekelompok orang sehat melompat
Makan Sehat Dan Teratur

Jauhi gorengan berminyak dan makanan cepat saji. Makanan olahan seperti nugget menggunakan bahan kimia sebagai pengawet sehingga kurang baik bagi kesehatan. Biasakan makan makanan bergizi dan sehat sehinnga kamu bisa menikmatinya. Dengan memilih makanan yang lebih baik, Kamu dapat menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan bahkan menghindari penyakit terutama yang terkait dengan makanan yang tidak sehat.

Olahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur secara signifikan meningkatkan harapan hidup dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Latihan fisik selama 30 menit dengan berjalan kaki dapat membantu memperbaiki mood Kamu dan membantu Kamu dalam menurunkan berat badan serta mengencangkan tubuh.

Hindari Merokok

Seperti yang sudah diketahui merokok dapat menyebabkan akibat buruk bagi tubuh yabg tidak bisa disepelekan. Bagi sebagian orang, hal ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Jika kamu menghindari produk tembakau ini, paru-paru Kamu akan mendapatkan manfaat yang besar. Penyakit yang disebabkan oleh merokok seperti emfisema, kanker paru-paru, mulut, tenggorokan dan menyebabkan penyakit jantung telah merenggut banyak nyawa. Maka hindarilah merokok, jika anda sudah terlanjur, berhentilah walaupun itu sulit dilakukan.

Melakukan Tes Medis

Lakukanlah check-up atau pemeriksaan ke dokter untuk mendeteksi adanya gangguan pada tubuh kita agar dapat diketahui sedini mungkin sehingga dapat dilakukan segera penanganan. Dengan melakukan pemeriksaan seluruh tubuh kamu juga bisa mengetahui kondisi tubuhmu yang sebenarnya.

Suntik Vaksin

Jika kamu termasuk orang yang terlalu sering mengalami flu, misalnya, kamu bisa datangi dokter untuk meminta di suntik vaksin anti flu.

Jangan Melakukan Seks Bebas

Selalu lakukan seks dengan pasangan resmi. Hindari ganti-ganti pasangan, apalagi dengan pasangan sejenis. Karena itu sangat berbahaya bagi psikis dan kesehatan otak juga.

Menjaga Diri Dari Pengaruh Alkohol

Konsumsi alkohol terlalu banyak dapat merusak hati dan berkontribusi terhadap penyakit seperti kanker. Belum lagi, karena alkohol dapat mempengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan, Alkohol telah banyak berperan dalam berbagai hal buruk yang menimpa manusia seperti perkelahian, kecelakaan mobil,  pembunuhan dan pemerkosaan. Sudah saat nya kita jauhi alkohol karena itu sudah trends yang lama tenggelam. Jangan anggap anak muda kekinian jika masih mengonsumsi alkohol.

Tersenyumlah Jangan Biarkan Diri Stress

Stres adalah salah satu penyebab beberapa penyakit yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Lakukan Lah aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga dan sahabat. Jangan sampai kamu memiliki banyak fikiran atau jika sudah terlalu berat masalah yang kamu hadapi jangan pendam sendiri, cari teman curhat karena itu akan lebih baik.


Sekian artikel tentang Tips Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit Berbahaya kali ini yang bisa kami sajikan, mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk anda semua. Sampai jumpa di postingan artikel selanjutnya. Salam Portal Sehat !

✔ Silahkan bagikan jika dirasa bermanfaat !

0 Komentar Untuk Tips Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

Post a Comment